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相信很多人都有这样的情况，就是晚上睡不着觉，精神像打了鸡血一样。他们整夜都睡不好，天不亮就开始犯困，然后每天拖着沉重的身体去上班。那么如何才能摆脱这种情况，睡个好觉呢？小编告诉你如何睡个好觉。
据相关统计，全球约有27%的人患有睡眠相关疾病，中国成年人失眠发病率高达38%。对于睡眠质量差，注重生活和环保的人来说，在选择窗帘的时候，更要注意窗帘的隔音、遮阳、保暖性和颜色。
那么在以上前提下，如何通过卧室窗帘改善睡眠呢？  第一，选择隔音窗帘布 有人对此做过研究，研究表明，如果室内噪音污染达到30分贝，就会干扰人的正常睡眠。所以卧室的窗帘布一定要考虑它的隔音吸音效果。一般来说，植绒、棉麻质地最好，窗帘布越厚，隔音、吸声效果越好。质量好的窗帘布可以降低10%-20%的外界噪音。
第二，选择遮阳窗帘布 有助于睡眠的窗帘应该是遮光的。如果你想在白天有一个舒适的午睡，最好为你的卧室选择一个有遮光效果的窗帘。棉质或植绒面料最好。但是自习室和餐厅一般不需要太强的光线。百叶窗可以用来调节光线。
三、冬季保暖窗帘布 冬天选购窗帘布要考虑保暖的问题。一般来说，植绒窗帘布比较厚，保暖性好。红色是最温暖的，适合冬天使用。窗帘布颜色过深，会让人心情压抑很久；太鲜艳的颜色也不好。有些新婚夫妇喜欢鲜艳的颜色，但久而久之，会造成视觉疲劳，使人感到烦躁。  对于容易失眠的人来说，选择红色和黑色的窗帘对失眠有很好的缓解作用。颜色容易影响一个人的心情。比如肤色太深的人，跟他们在一起久了容易抑郁；比如过分鲜艳的颜色，如鲜红、紫色等，时间长了容易引起视觉疲劳和烦躁。
其实简化一下也无妨。选择淡绿、浅蓝等自然清新的颜色，能让人心情愉悦。所以在选择时，淡绿、浅蓝等自然清新的颜色都适合在日常家居中运用，既美化了房间，又使色彩柔和。淡黄色的纱帘搭配纯白色的家，隐隐约约透露出半遮半掩的神秘味道，仿佛一个穿着白色连衣裙的少女软软地沉浸其中。
有助于睡眠的窗帘风格可以调节你的心情。如果窗帘颜色太深，会让人心情压抑很久；太鲜艳的颜色也不好。有些新婚夫妇喜欢鲜艳的颜色，但久而久之，会造成视觉疲劳，使人感到烦躁。其实简化一下也无妨。选择淡绿、浅蓝等自然清新的颜色，能让人心情愉悦。容易失眠的人可以尝试选择红色和黑色的窗帘，帮助自己尽快入睡。卧室窗帘在房间中处于醒目的位置，所以从某种意义上来说，它决定了一个房间的表情，也体现了主人的品味和生活情趣。而且，除了装饰功能，卧室窗帘的材质、功能、舒适度也与健康息息相关。因此，选择一款有助于睡眠的卧室窗帘风格就显得尤为重要。
如果大家觉得小编的观点还可以勉强接受的话，大家不妨可以尝试一下挑选这样的窗帘样式；要是大家觉得还有更好的想法，可以打在评论区和大家一起讨论。
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