如何养出一个阳光、自信、心理健康的女孩？

如何养出一个阳光、自信、心理健康的女孩？父母要从这个三个方面努力。——鹿妈

作者 | 夏天

两年前，14岁的女儿突然确诊抑郁症。我完全不敢相信，看起来懂事又善良的她，怎么可能得抑郁症？为了搞清楚真相，我加入了一个“抑郁症互助群”。

不可思议的是，这个群里，大多数都是90后，00后女孩。她们在群里时而欢快的吐槽互勉，时而忧伤地倾诉，寻求解救。她们的谈话内容，让我不敢相信这群可爱的姑娘也被抑郁症所折磨。

在接下来的一两年的时间里，我陆陆续续视频采访了100多个抑郁症女孩，了解了她们的故事后，发现：她们表面上看起来很好， 内心却都伤痕累累。她们大部分都是在童年和青年时受到伤害，而父母又疏于对她们的关心。

想起《原生家庭》里的一段话：“父母是孩子最大的命运，不管我们想不想承认，原生家庭就像是刻在灵魂深处的烙印，先是影响性格，继而影响生活态度，到最后可能就影响了整个人生。”

痛定思痛，如果可以重来，我一定在这三个方面努力，养一个健康阳光的女儿。

养育女儿，少不了爸爸的心理营养。

一个女孩同样是被父亲所伤。她小的时候，经常受到邻居的骚扰和侵犯。她把这件事告诉了父亲，父亲不但不信任她，反而质问她：“周围那么多女孩，为什么偏偏是你？从那以后，她就变得极度缺乏安全感，总觉得别人对她不怀好意，想对她做什么。

或许对于孩子来说，最大的残忍莫过于：“我全心全意地信赖你，依靠你，你却看不见我的伤，反而让我伤上加伤。”

都说，父亲，对于女儿的成长是一种特别的力量。

不仅仅是因为父亲为女儿树立一个男人的形象，更重要的是，父亲是女儿最信任，最崇拜的人，是牵引着女儿与世界友好相处的桥梁。

忽视女儿的情感需求，伤害女儿的心灵，无疑是摧毁了女儿对这个世界的信任和热爱。

想起女儿曾经经常问我：“妈妈，爸爸为什么总是凶我，他是不是很讨厌我？”

我以前一直以为，只要我足够爱她，即使爸爸不常陪伴，她也能快乐的长大。原来，我是错的。

美国儿童专家梅格.米克经过多年的实践研究证明：相比同龄女孩子，时常有爸爸照顾和陪伴的女儿，她们的心理发育测试分数更高，解决问题的能力好，出现焦虑和退缩行为的频率也较少。

女孩的健康成长，离不开爸爸爱的滋养。

有句话说得特别好：“父母存在的意义，不是给与孩子舒适和富裕的生活，而是让孩子想起父母的时候，内心会充满力量，从而拥有克服困难的勇气和能力，以此获得人生真正的乐趣和自由。”

有一个爱自己，永远保护自己的父亲，才是一个女孩学会爱自己，爱世界的秘诀。

欣赏女儿的闪光点，不用单一的审美观绑架她。

我采访了一个身材高挑，看起来很时尚，很有气质的女孩晴子（化名）。她不敢看别人的眼睛，你看着她的时候，她的眼神里总是闪过一丝躲闪。她告诉我说，她现在是一家4A级广告公司的签约模特儿，但她却一直活在自卑的阴影里。小的时候，她身材很胖。她的妈妈总是讽刺她：“你看看你，胖的跟猪一样，穿什么衣服都不好看。”还给她起了个外号，叫“猪妞儿”。不管是在家里还是在外面，妈妈都肆无忌惮地这么叫她。

仔细想想，女孩好像很容易产生身材焦虑，容貌焦虑，穿衣焦虑，尤其是青春期的女孩。

因为，世俗对女孩的外在要求很高，女孩经常会担心自己的身材、长相是否达到世俗的标准。

一旦受到不好的评价和攻击，她们就很容易产生强烈的羞耻感。这也是为什么很多女孩会因为自己的外表陷入自卑和抑郁。

有句话说：“我们不能制止来自外界的恶意，但可以选择让自己变得更强大。”

同样的道理。我们无法让孩子按照世俗的标准长得完美无缺，但我们可以帮孩子锻造一颗强大的内心，让孩子有勇气接纳自己的不完美，有力量对抗外界的恶意。

心理治疗师苏珊.福沃德说：“当你从别人嘴里听到关于自己的负面评价时，并让这些评价进入你的潜意识时，你就是在内化它们。”

女孩对外在的评价非常敏感。当女儿产生外貌焦虑的时候，父母最需要做的就是：及时地疏导孩子，欣赏孩子，让她看到自己的闪光点，接纳自己的不完美，从而善待自己，勇敢地做自己。

要知道，孩子接纳自己的底气，都是父母给的。

父母相爱，给女儿一个完整融洽的家。

还有一个女孩月亮（化名），是唯一一个拒绝跟我视频的人。她只愿意跟我用短信的方式聊天。

她在发给我的短信上写道：“我知道我很不合群，很奇怪，但如果你知道我经历了什么你可能就不会奇怪了。从小，我爸妈感情不好，经常吵架，砸东西。我爸是酒鬼，一喝醉就发了疯一样打我和我妈，手里有什么就拿什么打，小板凳、皮带、痒痒挠......应有尽有。我从小就很好强，我想保护我妈，我总是假装很强大，强大到什么都能做，其实，我很无助很害怕，也很自卑。我不信任这个世界，也没有安全感，别人的一个不经意的举动，我都以为是要打我.....”

我和老公也经常因为一些小事吵来吵去，谁也不让着谁的时候也会发生肢体冲突。

以前，我总以为这是大人的事，跟孩子无关。没想到，父母不和，受伤最深的竟是孩子。一个夫妻不和谐的家庭，会让孩子一生都活在被抛弃的痛苦和自卑中。

想起国际教育机构也曾经做过一项调查：有心理问题的孩子，父母经常吵架的家庭检出率为32%，离婚家庭为30%，和睦家庭为17%。

由此可见：父母关系好不好，决定着孩子一生的幸福指数。

著名儿童文学图画书作家莫里斯·桑达克说：“不要轻视童年时代的恐惧和不安，它们将伴随人的一生。不要低估孩子的洞察力，他们什么都知道。”

因为，孩子非常在意父母之间的情感互动，她们常常以此来判断自己家庭的环境是不是安全，判断自己是否被爱。尤其是女孩，内心更加敏感。

父母不合，不仅会极大的破坏孩子的安全感，还很可能会让孩子把错都归到自己身上，怀疑自己，折磨自己。

最可怕的是，这种伤害和痛苦，会伴随孩子的一生。所以，想让孩子幸福快乐地长大，父母就要努力给孩子一个温暖快乐的家。

爸爸抽空多陪陪家人，多承担一些责任；

妈妈少一些焦虑，多一份心安。

爸爸多给妈妈一些尊重和体贴，妈妈多给爸爸一份理解和宽容。让家里充满爱的语言，孩子才能感受到爱的力量。

Q：你知道吗？

全球有3亿人受困于抑郁症，我国有9000万人。而且根据2020年的最新调查显示， 我国17岁以下儿童青少年患抑郁症的人数约有3000万。

其中，因为女孩生理和心理的特点，女孩比男孩更容易患抑郁症。这就给所有有女孩的父母提了醒：一定要注重女儿的心理健康。

女孩比男孩内敛，内心世界也比男孩更丰富。很多时候，她们都喜欢把心事藏在心中。她们表面上装得若无其事，并不代表她们没有受到伤害。

哪怕是感觉到自己可能生病了，她们也会羞于启齿。

这个世界，没有后悔药。养育孩子，也没有回头路可走。

希望我的教训和痛苦的领悟，能够给大家带来一点启发和帮助。多给她们一些爱与陪伴，鼓励和赞美，滋养她们的心灵，让她们变得自信、勇敢、乐观。

给孩子一个温暖和谐的家庭氛围，让孩子在我们的爱中相信自己值得被爱，从而热烈地拥抱自己，拥抱世界。

坚信，我们的每一份爱和用心，都会变成一抹明媚的色彩，照亮孩子的整个世界。

本文来源于女儿派（ID: nverpai），关于养育女儿的干货，这里都有；关于养育女儿的苦甜，这里都懂；愿她们一生纯良，一生知礼，一世得体。

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